urban-dzen
Вернуться к списку преподавателей
Павел Зайцев

Павел Зайцев

Преподаватель медитации, психолог, дзен-буддист.
В практике с 2005 года

В 2005 в поисках смыслов и счастья, Павел начал увлекаться тибетским буддизмом и через несколько лет уехал в Непал, Катманду в буддийский институт-монастырь, чтобы стать переводчиком с тибетского языка и востоковедом. В течение двух лет изучал философию. Познакомившись с дзен-буддизмом и практикуя медитацию, у Павла появилось желание переехать в Южную Корею в дзен-монастырь школы «Кван Ум» для обучения. Павел является инструктором этой школы в настоящей момент.

«Постепенно пришло осознание, что трансформация - это длительный процесс, и она должна стать образом жизни, а не временной изнуряющей тренировкой. Это подтолкнуло к возвращению в Беларусь, снижению темпа занятий и жизни в сторону умеренности. В процессе произошло понимание, что, несмотря на важность больших целей, они выражаются через обычные и простые вещи: мое ежедневное состояние, телесные ощущения, настроение, состояние психики и через то, как я живу и чувствую себя в обычной повседневной жизни. Что-то большое складывается очень медленно и постепенно через нечто маленькое, кажущееся незначительным».

Обучение

  • 2004-2008 гг. - Община тибетского буддизма, традиции Ньингма (Минск)

  • 2008-2010 гг. - Буддийский Институт Рангджунг Еше при Монастыре Ка-Ньинг Шедруб Линг, буддийская философия и тибетский язык (Непал, Катманду)

  • 2008-2010 гг. - Монастырь Ламы Тцеринг Вангду (практика Чод, традиции Лонгчен Ньингтиг) (Непал, Катманду)

  • 2011 г. - Шивананда йога ашрам (Индия, Керала)

  • 2011 г. - Дзен Монастырь "Мусангса", школа "Кван Ум" (Южная корея, Мусангса)

  • 2012-2015 гг. - Тайцзи-цюань (стиль Ян, традиция Ши Мина, Скорняков Е.К.) (Минск)

  • 2015-2017 гг. - Классическая йога Бойко В.С. (Москва).

  • 2017-2019 гг. БГПУ, Институт повышения квалификации, Психология семейных отношений (Минск)

  • 2018-2020 гг. - БГПУ, Институт психологии, Магистратура (Минск)

  • 2019-2020 гг. - Гештальт терапия, 1 ступень (Гонта А., Медведева И., Тыманюк А.) (Минск)

  • 2020 г. - БГУФК, Курсы инструкторов йоги (Минск)

  • 2022 г. - Yoga Instructor's Course (300 hours), Университет Йоги S-VYASA (Бангалор, Индия)

Практики преподавателя

  • help box
  • Ментальные практики
help box | аудио
ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПРИ ТРЕВОГЕ
5
Комплекс аудиопрактик станет опорой в переживании сложных эмоций и поможет восстановить ощущение внутреннего баланса. Короткие медитации по 15 минут удобны для прослушивания в любое время дня
help box | аудио
ГАРМОНИЗАЦИЯ СНА
3
Медитация дарит спокойный и крепкий сон. Одна из причин бессонницы – умственная нагрузка в течение дня. Независимо от того, являетесь ли вы опытным практиком или никогда ранее не практиковали, комплекс медитации перед сном поможет расслабить зажимы и напряжения в теле и замедлит деятельность ума
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
help box | аудио
СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ
3
Недавние исследования ученых Медицинского центра Джорджтаунского университета обнаружили, что медитация снижает уровень стресса почти так же эффективно, как и антидепрессанты. Хотя стресс не всегда можно устранить, управление и восприятие его с помощью осознанности имеет решающее значение. Данный комплекс коротких медитаций поможет вернуть фокус внимания в настоящий момент и снизить уровень стресса
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
Наверх