Удобная онлайн-платформа
для регулярных практик

Перед нашей командой стояла сложная задача: отойти от привычного формата занятия в 60-90 минут и сформировать особенную последовательность, с комплексной проработкой всего тела и формированием определенного состояния за 20-40 минут. При этом обязательно включить разогрев и суставную разминку вначале и обязательную расслабляющую часть - Шавасану - в конце занятия.

Задача практики - за небольшое время привести тело и психику в нужное состояние сконцентрированного покоя, настроить на качественное проживание дня, отпустить напряжение после работы или расслабиться перед сном. Мы хотели сделать акцент не столько на отстройке техники (хотя и это важно), сколько на состоянии и ощущениях человека.

Мы поговорили с разными категориями и группами наших клиентов - офисными работниками, топ-менеджерами, молодыми мамами - и выяснили, что 30 минут - это то время, которое большинство готово и может позволить себе выделить на ежедневную практику.

Сложно переоценить роль подходящего учителя в практике.

Мы знали об этом и раньше, но еще раз убедились, когда проводили многочисленные интервью с гостями наших студий.

Многие утверждали, что выбирают себе учителя, в чем-то похожего на них самих.

Команда проекта - это большое количество разных преподавателей с разными психоэмоциональными типами, гендером, возрастом и взглядами на жизнь. Нам важно, чтобы любой человек - новичок или продолжающий, мужчина или женщина, совсем молодой или уже в зрелом возрасте - мог выбрать себе учителя по душе, найти того, кто ему импонирует, вдохновляет, за кем хочется идти и развиваться.

Второй важный аспект проекта - это истинная человечность. Проведя интервью, исследуя другие проекты и приложения, мы убедились, что, с переходом человечества в онлайн-информационную среду и на удаленную работу, у нас появилась еще большая потребность в человечном и живом.

Человеку нужен человек - настоящий учитель со своим опытом и багажом знаний, со своими мечтами и целями, трещинками и сколами, со своим индивидуальным путем, дхармой, эмоциональным и философским посылом, со своей уникальной экспертностью. Чем больше мы отдаляемся друг от друга в эпоху технократии и онлайна, компьютерных технологий, тем выше потребность в наполняющем взаимодействии.

Во время интервью мы задавали респондентам еще один важный для нашего проекта вопрос: почему вы не занимаетесь йогой онлайн? Что вам мешает или останавливает? Какие у вас опасения?

Одной из частых причин, которую указывали отвечающие, было непонимание, как двигаться в практике, какой должна быть последовательность действий или с чего начать.

«Много предложений в интернете, где есть курс из 5-8-10 занятий, но что делать дальше?»

«Наконец-то нашел учителя, с которым нравится практиковать, но у него только 5 занятий, а хочется регулярных практик».

«Курс для начинающих прошла, знаю основы, но дальше что?»

«Большое количество бесплатных занятий по йоге в youtube, но какое выбрать, с чего начать?»

Большинство опрошенных отвечали, что приходится тратить по 20-30 минут только на анализ и выбор подходящих практик, а это уже со старта демотивирует заниматься самостоятельно. Мы сделали неочевидный вывод, что большинству людей трудно сделать самостоятельный выбор и выстроить последовательность практики. Особенно непросто сделать это в долгосрочном периоде, даже имея в доступе огромное количество бесплатных источников. Наоборот, это многообразие еще больше запутывает.

Поэтому наша задача - сделать удобные безопасные и последовательные практики. Мы хотим, чтобы у каждого занимающегося была мотивация возвращаться к практике каждый день, чтобы она стала частью ежедневной рутины и образа жизни. Очень важно выстроить практику так, чтобы получать максимум пользы от каждой минуты на коврике.

Мы составили комплексы из практик йогатерапии, медитации, дыхательных техник и упражнений из практической психологии, которые помогут найти опору, позаботится о себе и снизить влияние слишком быстрого, хаотичного и непредсказуемого образа жизни. 

- Ментальные и эмоциональные трудности: выгорание, депрессия, тревожность, апатия, низкая концентрация внимания, бессонница и хронический стресс.

- Физические нарушения: проблемы спины и позвоночника, мигрени, боль в шее, постоянная усталость

help box - это уникальная часть нашего проекта. Мы адаптировали многолетний опыт команды специалистов в короткие практики под определенную задачу, чтобы получить максимум пользы от каждой минуты на коврике.