ЙОГАТЕРАПИЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА

Надежда Могилевчик

Комплекс нацелен на укрепление мышц шеи и верхнего отдела спины. Активная разминка шейного и грудного отделов позвоночника. Постизометрическая релаксация длинных разгибателей шеи. Увеличение подвижности грудного отдела и плечевых суставов. Вытяжение малых грудных мышц, укрепление разгибателей спины и шеи. Легкая тракция шейного отдела позвоночника

~20мин

#1 | РАСКРЕПОЩЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ

Динамическая практика на расслабление мышц верхней части спины и шеи. Увеличения Развитие гибкости и снятия напряжения в этой области.

Авторизируйтесь,
чтобы начать практику

#2 | ПОДВИЖНОСТЬ И УКРЕПЛЕНИЕ

Разнообразные йогатерапевтические упражнения, направленные на увеличение подвижности и укрепление мышц в области шеи. Мягкое вытяжение малых грудных мышц.

Авторизируйтесь,
чтобы начать практику

#3 | ВЫТЯЖЕНИЕ И ТРАКЦИЯ

Легкая тракция шейного отдела позвоночника. Расслабление и вытяжение мышц шеи и грудного отдела позвоночника.

Наверх