НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛИ В ШЕЕ

Увеличиваем подвижность грудного отдела посредством мягких движений и дыхания. Подвижность плеч, верхнего грудного отдела, а затем средних ребер. Мягкая плавная практика позволяет "расклеить ткани", запустить анатомически правильные паттерны и получить удовольствие от вновь появившейся свободы движения в шейном отделе позвоночника.

В уроке использованы техники самомассажа и вытяжения, стабилизирующая работа шейного отдела, игра с гравитацией. Все это позволит вам "перерисовать шаблоны неправильных движений" и ощутить свободу движения.

В данном уроке мы исследуем как подвижность таза и движения ног влияют на ощущения в шее. Исследуя линии проходящие от ног до шеи, многие обнаружат тугоподвижность и даже чувство опасности, которые могут храниться в теле. Диафрагмальное дыхание позволит вам создать внутренний стержень - опору, которая также связана со стабилизацией шеи. На уроке вы вернете подвижность ребрам и осознаете как постепенно создаваемая целостность движения оздоравливает ваше тело.

Работа с длинными разгибателями шеи, мышцами груди и шеи будет прекрасной профилактикой "вдовьего горба" и "компьютерной шеи". В уроке использованы техники работы со средостением, которое связано с шеей и диафрагмой. Средостение - комплекс органов, расположенных между правой и левой плевральными полостями. Урок позволит вам мобилизировать верхне-шейный отдел, вернуть подвижность там, где чаще всего она теряется (грудной и верхне-шейный отделы).

Для занятия вам понадобятся два пледа.<br>

Урок позволит "продышать" и задвигать проблемные зоны, что непременно отразится на свободе вашей шеи. Работа с подвижностью шейного отдела через плечевой пояс. Работа с триггерными зонами верхней части спины.