ЙОГАТЕРАПИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Комплекс рекомендован для людей имеющих сутулость, сколиоз и проблемы с дыханием из-за перенесенных заболеваний. Правильное дыхание позволяет обеспечить кислородом каждую клетку нашего тела, что помогает уменьшить содержание гормонов адреналина и кортизола, появление которых зачастую вызвано напряженной работой и недостатком сна. Регулируя технику дыхания, можно влиять на свое психологическое состояние, работу органов и систем организма
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#1 | СИЛА ДЫХАНИЯ
Проработка подвижности и увеличение амплитуды движения дыхательных мышц.
Основные - это все мышцы имеющие прикрепление к рёбрам по передней и задней поверхности грудной клетки, дополнительные - это боковые мышцы шеи и косые мышцы живота.
Основные - это все мышцы имеющие прикрепление к рёбрам по передней и задней поверхности грудной клетки, дополнительные - это боковые мышцы шеи и косые мышцы живота.
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#2 | ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Правильная работа лёгких во многом зависит от состояния мышц и подвижности суставов грудной клетки, качества кровотока в лёгких, состояния мерцательного эпителия бронхов. Практика позволит со временем увеличить объём дыхания и жизненную ёмкость лёгких.
