ПОЯСНИЦА И СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ
Комплекс при хронических болях в пояснице. Снимаем напряжение пояснично-подвздошных и грушевидных мышц. Учимся чувствовать «мышечный пояс» поясницы. Разогреваем и включаем в работу мышцы спины, что приводит к улучшению питания межпозвонковых дисков. Укрепляем большие ягодичные мышцы и мышцы пресса
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#1 | СНЯТИЕ ДИСКОМФОРТА
В этой практике мы используем разнообразные упражнения и техники из йогатерапии, чтобы укрепить мышцы, улучшить подвижность и снять напряжение в пояснице. Это занятие поможет почувствовать облегчение и увеличит комфорт в нижней части спины.
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#2 | УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
Занятие с элементами суставной гимнастики для снятия болевого синдрома при болях в пояснице. Уважаем своё тело и не допускаем боли и сильного дискомфорта.
Если необходимо, снижаем амплитуду движения, темп и делаем паузы для отдыха.
Если необходимо, снижаем амплитуду движения, темп и делаем паузы для отдыха.
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#3 | ПРАКТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЯСНИЦЫ
Самомассаж квадратных мышц поясницы и крестца. Учимся чувствовать «мышечный пояс» поясницы.
