МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ СИНДРОМ И ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
Предложенные комплексы помогают включить мышцы в работу, усилить в них кровоток, сделать фасции более эластичными, улучшить работу суставов и могут использоваться вместе с миофасциальным релизом и ишемической компрессией триггерных точек.
Нагрузка должна быть приятной для вашего тела и вызывать ощущение тепла в мышцах
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#1 | УБИРАЕМ СКОВАННОСТЬ
Мы начнем с динамической разминки и разогрева тела.
Выполняя упражнения из йогатерапии, будем аккуратно растягивать и укреплять мышцы, работая над гибкостью и подвижностью суставов до ощущения тепла во всем теле.
Выполняя упражнения из йогатерапии, будем аккуратно растягивать и укреплять мышцы, работая над гибкостью и подвижностью суставов до ощущения тепла во всем теле.
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#2 | МЯГКИЕ СКРУТКИ
Сосредоточимся на мягких скрутках, которые помогут расслабить мышцы спины и вытянуть позвоночник.
Цель занятия: улучшить гибкость, освободить тело от напряжения и достичь глубокой релаксации или снять стресс и напряжение после долгого дня.
Цель занятия: улучшить гибкость, освободить тело от напряжения и достичь глубокой релаксации или снять стресс и напряжение после долгого дня.
