ГАРМОНИЗАЦИЯ СНА
Йога не всегда решает проблему бессонницы мгновенно, но регулярная практика в течение некоторого времени поможет улучшить качество сна. Комплекс направлен на мягкую растяжку тела, расслабление зажатости в теле и восстановление спокойного ритма дыхания
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#1 | ПОСТЕПЕННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Практика может быть выполнена в любое время, особенно перед сном или в моменты стресса и тревожности.
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#2 | ОТПУСКАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
Подготовим тело и ум к расслабленному и приятному завершению дня. Мягкая растяжка, легкие скрутки и перевернутые асаны.
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
чтобы начать практику
#3 | ПРИЯТНОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ
Проработка мышц и суставов ног и работа с тазовым поясом позволяет снять нагрузку с позвоночника, особенно с поясничного отдела.
