urban-dzen
Вернуться к разделу Йога

#53 | БАКАСАНА

Евгения Мороз
Занятие направлено на укрепление мышц ног и спины с последующим вытяжением. Асаны стоя чередуются с освоением балансов на руках - Бакасана и Паршва Бакасана. Занятие завершается перевернутыми асанами, что позволит сохранить чувство легкости в ногах
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
Музыка для практики
Dzen music
Dzen music 1
Dzen music 2
Dzen music 3
Dzen music 4
Dzen music 5
Dzen music 6
Dzen music 7
Dzen music 8
Dzen music 9
Dzen music 10
Dzen music 11
Mantras
Gayatri mantra
Mahamrityunjaya Mantra
Om Gam Ganapataye Namaha
Om Mani Padme Hum
Om Namah Shivaya
Om So Hum
Om Suryay Namaha
Raga Bhairavi
Shivoham
Surya Namaskar
Healing hang
Hang 1
Hang 2
Hang 3
Hang 4
Hang 5
Hang 6
Hang 7
Hang 8
Hang 9
Sound of nature
Crackling Fire
Ocean Sounds at Sunset Beach
Ocean Waves
The Secret Garden Nature Sounds
Tropical Storm for Deep Sleep
Morning Birds for Relaxation

Другие практики преподавателя

  • Йога
#52 | ЗАРЯД ЭНЕРГИЕЙ
~30мин
Средний
#52 | ЗАРЯД ЭНЕРГИЕЙ
Евгения Мороз
Занятие направлено на укрепление мышц кора и рук с последующим вытяжением боковых поверхностей корпуса и прогибами.
#54 | КАУДИНИАСАНА
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
#54 | КАУДИНИАСАНА
Евгения Мороз
Занятие направлено на укрепление мышц ног и ягодиц с последующим их вытяжением. Освоение баланса на руках - Эка Пада Каудиниасана I. Занятие завершается Сарвангасаной, чтобы сохранить чувство легкости в ногах.
#55 | РАСТЯЖКА 30 МИНУТ
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
#55 | РАСТЯЖКА 30 МИНУТ
Евгения Мороз
Занятие направлено на укрепление и вытяжение мышц ног: передняя поверхность, приводящие мышцы, подвздошно-поясничная мышца.
#56 | КРАУНЧАСАНА
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
#56 | КРАУНЧАСАНА
Евгения Мороз
Укрепление мышц ног, увеличение подвижности тазобедренных суставов. Укрепление мышц кора.
#57 | БАЛАНСЫ
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
#57 | БАЛАНСЫ
Евгения Мороз
Балансовые асаны на ногах с последующим вытяжением задней поверхности.
#58 | ВЫТЯЖЕНИЕ ПЛЕЧ
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
#58 | ВЫТЯЖЕНИЕ ПЛЕЧ
Евгения Мороз
Укрепление и вытяжение плеч.
#59 | СИЛЬНЫЙ КОРПУС
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
#59 | СИЛЬНЫЙ КОРПУС
Евгения Мороз
Укрепление и вытяжение боковых поверхностей корпуса в планках, асанах стоя и сидя с последующей компенсацией в скрутках.
#60 | СТОЙКА НА ГОЛОВЕ
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
#60 | СТОЙКА НА ГОЛОВЕ
Евгения Мороз
Чередование асан стоя с балансовыми асанами на руках. Освоение Агни Стамбхасаны и Ширшасаны.
#61 | ПОЗА ЛОТОСА
Авторизируйтесь,
чтобы начать практику
регистрация / вход
#61 | ПОЗА ЛОТОСА
Евгения Мороз
Комплексная практика на укрепление мышц ног с последующим вытяжением, проработкой тазобедренного и подведением к Ардха Падмасане.
Наверх